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Das Beste kommt noch
Das Beste kommt noch
Das Beste kommt noch
Best Ager Fitness –
Best Ager
Fitness –
50 bis 80 Plus . . .
Best Ager Fitness –
50 bis 80 Plus . . .
50 bis 80 Plus . . .
Frage: Ist die Vorgehensweise für Fitness und Körpererfolg bei Menschen ab 50 Plus denn wirklich so unterschiedlich?
Grundsätzlich gibt es keine Unterschiede bei der „Körpergesundheits-/Fitness-Strategie 50 Plus“ zu einem „jüngeren Menschen“. Es muss nur sehr genau auf die eventuellen Einschränkungen, Möglichkeiten und den Bedarf eingegangen werden.
Grundsätzlich gibt es keine Unterschiede bei der „Körpergesundheits-/Fitness-Strategie 50 Plus“ zu einem „jüngeren Menschen“. Es muss nur sehr genau auf die eventuellen Einschränkungen, Möglichkeiten und den Bedarf eingegangen werden.
Schauen Sie sich einmal die nächsten Aussagen an. Erkennen Sie sich an einer Stelle wieder?
Schauen Sie sich einmal die nächsten Aussagen an. Erkennen Sie sich an einer Stelle wieder?
Schauen Sie sich einmal die nächsten Aussagen an. Erkennen Sie sich an einer Stelle wieder?
Ausreden und
(falsche) Behauptungen
Ausreden und
(falsche) Behauptungen
„Sport ist nur etwas für Jüngere.“
„Ich will ja nicht Arnold werden.“
„Ab 50 ist man eben dick.“
„Bei mir kann man nichts mehr machen.“
„Keine Zeit . . .“ etc.
„Sport ist nur etwas für Jüngere.“
„Ich will ja nicht Arnold werden.“
„Ab 50 ist man eben dick.“
„Bei mir kann man nichts mehr machen.“
„Keine Zeit . . .“ etc.
Mythen und (falsche) Überzeugungen
Mythen und
(falsche) Überzeugungen
„In meinem Alter baut man keine Muskeln mehr auf.“
„Sport macht ab 50 keinen Sinn mehr.“
„Ich hab’ Rücken! Ich kann keinen Sport machen“.
„In meinem Alter baut man keine Muskeln mehr auf.“
„Sport macht ab 50 keinen Sinn mehr.“
„Ich hab’ Rücken! Ich kann keinen Sport machen“.
Der Bedarf
Der Bedarf
Der Bedarf
Im fortgeschrittenen Alter muss man mehr für sich tun – nicht weniger. Der Alterungsprozess, der Kraftverlust, die Beweglichkeit etc. gehen immer schneller in den Keller – je älter Sie werden. Durch „Schonen“ und „Bequem sein“ beschleunigen wir nur den Verlust der Kraft und der Eigenschaften, die wir eigentlich nicht verlieren wollen.
Use it or Lose it. Heißt, wie Sie sicherlich schon wissen: Gebrauche es oder verliere es. Das ist mit vielen Dingen so, entweder verlernt man es oder es verliert sich durch Nichtbenutzung. Diesen Spruch kennen Sie bestimmt auch: Wer rastet, der rostet . . .
Mit 50 Plus mehr zu „tun“, heißt jedoch nicht nur einfach mehr Sport zu machen, sondern auch die Einschränkungen und den Gesundheits- und Krankheits-Stand zu berücksichtigen – auf Besonderheiten zu achten wie z. B. Bandscheibenvorfälle, Operationen, Empfindlichkeiten u. v. m. Die Ernährung muss zudem gesundheitsgerecht und bedarfsgerecht gewählt werden.
Im fortgeschrittenen Alter muss man mehr für sich tun – nicht weniger. Der Alterungsprozess, der Kraftverlust, die Beweglichkeit etc. gehen immer schneller in den Keller – je älter Sie werden. Durch „Schonen“ und „Bequem sein“ beschleunigen wir nur den Verlust der Kraft und der Eigenschaften, die wir eigentlich nicht verlieren wollen.
Use it or Lose it. Heißt, wie Sie sicherlich schon wissen: Gebrauche es oder verliere es. Das ist mit vielen Dingen so, entweder verlernt man es oder es verliert sich durch Nichtbenutzung. Diesen Spruch kennen Sie bestimmt auch: Wer rastet, der rostet . . .
Mit 50 Plus mehr zu „tun“, heißt jedoch nicht nur einfach mehr Sport zu machen, sondern auch die Einschränkungen und den Gesundheits- und Krankheits-Stand zu berücksichtigen – auf Besonderheiten zu achten wie z. B. Bandscheibenvorfälle, Operationen, Empfindlichkeiten u. v. m. Die Ernährung muss zudem gesundheitsgerecht und bedarfsgerecht gewählt werden.
Im fortgeschrittenen Alter muss man mehr für sich tun – nicht weniger.
Der Alterungsprozess, der Kraftverlust, die Beweglichkeit etc. gehen immer schneller in den Keller – je älter Sie werden. Durch „Schonen“ und „Bequem sein“ beschleunigen wir nur den Verlust der Kraft und der Eigenschaften, die wir eigentlich nicht verlieren wollen.
Use it or Lose it. Heißt, wie Sie sicherlich schon wissen: Gebrauche es oder verliere es. Das ist mit vielen Dingen so, entweder verlernt man es oder es verliert sich durch Nichtbenutzung. Diesen Spruch kennen Sie bestimmt auch: Wer rastet, der rostet . . .
Mit 50 Plus mehr zu „tun“, heißt jedoch nicht nur einfach mehr Sport zu machen, sondern auch die Einschränkungen und den Gesundheits- und Krankheits-Stand zu berücksichtigen – auf Besonderheiten zu achten wie z. B. Bandscheibenvorfälle, Operationen, Empfindlichkeiten u. v. m. Die Ernährung muss zudem gesundheitsgerecht und bedarfsgerecht gewählt werden.
Die Zielsetzung
Die Zielsetzung
Seien Sie ehrlich:
Was wünschen Sie sich?
Fit, attraktiv und vital am Leben teilzunehmen oder mit Übergewicht und Schmerzen den Rest Ihres Lebens auf der Couch und im Wartezimmer Ihres Arztes zu verbringen?
Seien Sie ehrlich:
Was wünschen Sie sich?
Fit, attraktiv und vital am Leben teilzunehmen oder mit Übergewicht und Schmerzen den Rest Ihres Lebens auf der Couch und im Wartezimmer Ihres Arztes zu verbringen?
Die Zielsetzung
Die Zielsetzung
Seien Sie ehrlich:
Was wünschen Sie sich?
Fit, attraktiv und vital am Leben teilzunehmen oder mit Übergewicht und Schmerzen den Rest Ihres Lebens auf der Couch und im Wartezimmer Ihres Arztes zu verbringen?
Seien Sie ehrlich:
Was wünschen Sie sich?
Fit, attraktiv und vital am Leben teilzunehmen oder mit Übergewicht und Schmerzen den Rest Ihres Lebens auf der Couch und im Wartezimmer Ihres Arztes zu verbringen?
Fakt ist: Es lohnt sich immer (außer vielleicht auf dem Sterbebett), mit Ihrer Lebensverbesserung anzufangen.
Ich habe auch über 80-jährige Klienten, die immer noch große Fortschritte machen, oder zumindest eine gute Lebensqualität erhalten können, so dass nicht jeder Tag wieder etwas schlechter wird.
Wenn Sie sich für die faule Seite des Lebens entschieden hätten, wären Sie wahrscheinlich nicht auf diesem Portal gelandet. Lebensverbesserung bzw. ein besseres Leben interessiert fast jeden.
Übrigens: Ich bin selbst Baujahr 1967 und meine Frau 1961 – also Best Ager. Auch wir haben Einschränkungen, jedoch machen wir daraus immer das beste Leben, welches machbar ist. Und das ist eine Menge.
Fakt ist: Es lohnt sich immer (außer vielleicht auf dem Sterbebett), mit Ihrer Lebensverbesserung anzufangen.
Ich habe auch über 80-jährige Klienten, die immer noch große Fortschritte machen, oder zumindest eine gute Lebensqualität erhalten können, so dass nicht jeder Tag wieder etwas schlechter wird.
Wenn Sie sich für die faule Seite des Lebens entschieden hätten, wären Sie wahrscheinlich nicht auf diesem Portal gelandet. Lebensverbesserung bzw. ein besseres Leben interessiert fast jeden.
Übrigens: Ich bin selbst Baujahr 1967 und meine Frau 1961 – also Best Ager. Auch wir haben Einschränkungen, jedoch machen wir daraus immer das beste Leben, welches machbar ist. Und das ist eine Menge.
Fakt ist: Es lohnt sich immer (außer vielleicht auf dem Sterbebett), mit Ihrer Lebensverbesserung anzufangen.
Ich habe auch über 80-jährige Klienten, die immer noch große Fortschritte machen, oder zumindest eine gute Lebensqualität erhalten können, so dass nicht jeder Tag wieder etwas schlechter wird.
Wenn Sie sich für die faule Seite des Lebens entschieden hätten, wären Sie wahrscheinlich nicht auf diesem Portal gelandet. Lebensverbesserung bzw. ein besseres Leben interessiert fast jeden.
Übrigens: Ich bin selbst Baujahr 1967 und meine Frau 1961 – also Best Ager. Auch wir haben Einschränkungen, jedoch machen wir daraus immer das beste Leben, welches machbar ist. Und das ist eine Menge.
