Verschiedene Kurzhanteln im Fitness Studio

Werde ein starker Mann

Werde ein starker Mann

Werde ein starker Mann

Fragen zu Strategie und Zielerreichung

Fragen zu Strategie und Zielerreichung

Fragen zu Strategie und Zielerreichung

Warum vorab diese Fragen?

Warum vorab diese Fragen?

Warum vorab diese Fragen?

Ganz einfach: Um gerade am Anfang zu vermeiden, dass sie eventuell mit einer falschen Erwartungshaltung und der falschen Strategie ans Werk gehen und somit wahrscheinlich Ihr Ziel zu langsam, ungesund, halb oder sogar nie erreichen werden. Zu viel unrealistischer Krempel wird einem aus der Werbung serviert.

Zielsetzung: Wie möchte ich sein und warum?

Alle möchten fit und muskulös sein.

Um jedoch ein starker/athletischer Mann zu werden, bedarf es einer genauen Strategie und dauerhafter Umsetzungsstärke mit einem glasklaren Ziel. Soll es „nur“ eine sportliche Figur sein oder knallhart durchtrainiert? Und warum möchte ich mich „stark verändern“?

Welche Voraussetzungen habe ich?

Hier sind nicht primär die Trainingsvoraussetzungen gemeint, sondern Ihre Grundkonditionierung.

Habe ich vielleicht Handicaps? Rücken-, Schulter-, generelle Gelenkprobleme oder internistische Kontraindikationen? Habe ich einen proportional ausgewogenen Körper oder eine kuriose Figur? Schleppe ich massig Übergewicht mit mir herum oder passt es schon? Natürlich ist es auch wichtig, wo und wie ich mein Vorhaben umsetze. Im Fitness-Studio, mit Home Training, welche Trainingsmethoden und generelle Möglichkeiten kann ich nutzen?

Wann soll mein Ziel erreicht sein?

Was ist realistisch?

Schenkt man entsprechender Werbung Glauben, ist alles in ein paar Wochen gehalten. Sie wissen doch selbst, dass dies zu schön ist, um wahr zu sein. Es kommt selbstverständlich auf mehrere Faktoren an, um ein grobes Zielerreichungs-Datum festzulegen. Individuelle Parameter wie Genetik, Gesundheit, Stoffwechsel, Muskeltyp, Handicaps, Umsetzungsbereitschaft, Konsequenz, Ausdauer, mentale Stärke und noch viele mehr haben zum Teil einen erheblichen Einfluss auf Ihren Erfolg oder Misserfolg. Demzufolge müssen alle Einflussfaktoren mit einberechnet werden. Dabei könnte man von der Erfahrung ehrlicher Profis profitieren, aber auch hier kann man nur eine grobe Prognose stellen.

Wie viel Zeit kann ich investieren?

Was ist realistisch?

Wie viel Sport passt auch langfristig in Ihren Alltag? Ich selbst habe damals meine ganze Zeit dafür investiert, jedoch haben Beruf und Privatleben darunter gelitten. Selbst für einen Profi-Athleten müssen alle Bereiche auf langer Strecke zufriedenstellend funktionieren.

Stoppuhr auf 8 Sekunden

Welche Wünsche habe ich, wie und wo soll die Transformation stattfinden?

Welche Wünsche habe ich, wie und wo soll die Transformation stattfinden?

Auch die Vorlieben spielen eine Rolle.

Viele gehen den naheliegendsten Weg und melden sich im Fitness-Studio an. Für ihr Ziel wahrscheinlich die beste Sache. Wenn Sie jedoch das Trainings-Umfeld als störend empfinden würden, falls es zu laut, zu schmutzig wäre, die Leute nerven, Parkplatznot herrscht, Umkleiden und Studio überfüllt sind, Wartezeiten an den Geräten entstehen etc., dann ist Ihr Ziel statistisch gesehen durch Unannehmlichkeiten und Ausreden gefährdet und Ihre Mitgliedschaft nur ein Alibi.
Also doch vielleicht besser: Home Training, Home Studio einrichten, Outdoor Sport oder einen Personal Trainer engagieren?

Wollen Sie sich von einem Experten unterstützen lassen?

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