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Top Fitness,
Job und Familie im Griff
Top Fitness,
Job und Familie im Griff
Top Fitness, Job und Familie im Griff
Die besondere Herausforderung
Die besondere Herausforderung
Ist es für junge Mütter denn so viel schwerer, ihr Fitness-Ziel zu erreichen? Oder gibt es eher nur Ausreden?
Ist es für junge Mütter denn so viel schwerer, ihr Fitness-Ziel zu erreichen? Oder gibt es eher nur Ausreden?
Manchmal sind es Ausreden und das Kind ist dann der Hauptgrund für alles, was die Mutti gerade Ungesundes tut und Gesundes lässt . . .
Man darf jedoch nicht vergessen, wie es vielleicht mit den eigenen Kindern war und es trotz des bravsten Kindes einfach viel Verantwortung und Aufwand bedurfte, sich um sein Kind zu kümmern.
Kleine Kinder oder Kleinstkinder zu betreuen, kann viel Zeit und Kraft beanspruchen. Wenn dann der Job, die Familie, Freunde usw. auch etwas von Ihnen möchten, kann es sehr eng werden mit dem eigenen Fitness-Vorhaben.
Empfehlungen für vitale Muttis
Empfehlungen für vitale Muttis
Der ausschlaggebende Punkt ist: Der Sport kommt für junge Mütter meist zum Schluss und fällt fast immer ganz aus!
Der ausschlaggebende Punkt ist: Der Sport kommt für junge Mütter meist zum Schluss und fällt fast immer ganz aus!
Der ausschlaggebende Punkt ist: Der Sport kommt für junge Mütter meist zum Schluss und fällt fast immer ganz aus!
Was sollten Sie tun, damit Ihr Fitnessziel nicht auf Jahre verschoben wird?
Was sollten Sie tun, damit Ihr Fitnessziel nicht auf Jahre verschoben wird?
Schon viele junge Mütter habe ich trainiert und ihnen wieder (oder erstmalig) zur Bestform verholfen. Auch Schwangere habe ich bis zum 3. Trimester begleitet, damit sie fit und stark durch diese besondere Zeit gehen und danach schnell wieder in Form kommen konnten.
Das Erfolgsrezept ist denkbar simpel:
Das Training muss abends oder früh morgens stattfinden. In der Zwischenzeit wird zu oft Ihre Aufmerksamkeit verlangt. Es sei denn, Sie haben ein Kind, das den ganzen Tag und in der Nacht friedlich ist und überwiegend schläft. Spätestens wenn Ihr Kind heranwächst, verlangt und braucht es meist viel Zuwendung.
Wenn Sie keine Frühaufsteherin sind, ist abends die beste Option für Ihr Training, wenn Ihr Kind schläft.
Sie wollen oder können nicht ins Fitness-Studio gehen?
Sie wollen oder können nicht ins Fitness-Studio gehen? Sie müssen bei Ihrem Kind bleiben?
Sie wollen oder können nicht ins Fitness-Studio gehen? Sie müssen bei Ihrem Kind bleiben?
Sie müssen bei Ihrem Kind bleiben?
Folgende Modelle möchte ich Ihnen empfehlen!
Folgende Modelle möchte ich Ihnen empfehlen!
Platz 1: Personal Trainer:in bis zum Ziel
Platz 1: Personal Trainer:in bis zum Ziel
Platz 1: Personal Trainer:in bis zum Ziel
Geben Sie den
Fitness-(Dauer-)Auftrag
einem Experten:
Ihrem Personal Trainer:in
Geben Sie den Fitness-
(Dauer-)Auftrag einem Experten: Ihrem Personal Trainer:in
Geben Sie den Fitness-(Dauer-)Auftrag einem Experten: Ihrem Personal Trainer:in
Der für Sie richtige Personal Trainer:in stellt sich komplett auf Ihre Belange ein. Maximale zeitliche und räumliche Flexibilität ermöglichen hier ganz neue Trainingsmöglichkeiten und Ergebnisse.
Sie kümmern sich um – gar nichts! Ihr PT kommt zu Ihnen, gestaltet das Training, berät in Sachen Ernährung und sorgt für alles, was nötig ist.
Viele Personal Trainer haben auch ein eigenes (kleines) Studio – ein Studio und Ihr persönlicher Berater, nur für Sie allein, mit maximaler Zeitersparnis und Effektivität!
Falls Sie Ihr Kind zu Hause gut betreut wissen – versteht sich.
Der für Sie richtige Personal Trainer:in stellt sich komplett auf Ihre Belange ein. Maximale zeitliche und räumliche Flexibilität ermöglichen hier ganz neue Trainingsmöglichkeiten und Ergebnisse.
Sie kümmern sich um – gar nichts! Ihr PT kommt zu Ihnen, gestaltet das Training, berät in Sachen Ernährung und sorgt für alles, was nötig ist.
Viele Personal Trainer haben auch ein eigenes (kleines) Studio – ein Studio und Ihr persönlicher Berater, nur für Sie allein, mit maximaler Zeitersparnis und Effektivität!
Falls Sie Ihr Kind zu Hause gut betreut wissen – versteht sich.
PRO: Trainings fallen so gut wie nie aus. Ihr PT ist immer zur Stelle und hat den Auftrag, mit Ihnen Ihr Ziel zu erreichen und zu halten. Keine Ausreden mehr. Lassen Sie sich komfortabel mit den effektivsten Methoden leiten und trainieren. Ein guter Personal Trainer:in ist auch ein guter Zuhörer. Ein diskreter Rat-, Tat- und Kraftgeber – bestmögliches Szenario für den bestmöglichen Erfolg.
CONTRA: Personal Training ist ein gewisser Luxus und kostet auch mehr Geld – ist jedoch die beste und effektivste Investition in sich selbst. Erfahrungswert/Erfolgsaussichten: sehr hoch!
PRO: Trainings fallen so gut wie nie aus. Ihr PT ist immer zur Stelle und hat den Auftrag, mit Ihnen Ihr Ziel zu erreichen und zu halten. Keine Ausreden mehr. Lassen Sie sich komfortabel mit den effektivsten Methoden leiten und trainieren. Ein guter Personal Trainer:in ist auch ein guter Zuhörer. Ein diskreter Rat-, Tat- und Kraftgeber – bestmögliches Szenario für den bestmöglichen Erfolg.
CONTRA: Personal Training ist ein gewisser Luxus und kostet auch mehr Geld – ist jedoch die beste und effektivste Investition in sich selbst. Erfahrungswert/Erfolgsaussichten: sehr hoch!
Platz 2: Personal Trainer:in zum Start
Platz 2: Personal Trainer:in zum Start
Platz 2: Personal Trainer:in zum Start
Lassen Sie sich professionell anleiten und übernehmen Sie
dann selbst.
Lassen Sie sich professionell anleiten und übernehmen Sie dann selbst.
Lassen Sie sich professionell anleiten und übernehmen Sie dann selbst.
Ihr Personal Trainer:in wird Sie über den erforderlichen Zeitraum individuell anleiten. Trainingsroutinen müssen danach erlernt sein und die Ernährungsumstellung vollzogen. Sie werden praktisch selbst ein Profi für Ihren Körper.
Dann müssen Sie sich weiterhin komplett selbst organisieren, maximale Konsequenz und Disziplin aufbringen. Termine müssen auch um Ihre Trainings herum geplant werden. Trainings-Termine sind feste Bestandteile und dürfen nicht nach Willkür verschoben werden.
Ihr Personal Trainer:in wird Sie über den erforderlichen Zeitraum individuell anleiten. Trainingsroutinen müssen danach erlernt sein und die Ernährungsumstellung vollzogen. Sie werden praktisch selbst ein Profi für Ihren Körper.
Dann müssen Sie sich weiterhin komplett selbst organisieren, maximale Konsequenz und Disziplin aufbringen. Termine müssen auch um Ihre Trainings herum geplant werden. Trainings-Termine sind feste Bestandteile und dürfen nicht nach Willkür verschoben werden.
PRO: Bester Mix aus beiden Welten. Eigene und dauerhafte Disziplin/Motivation vorausgesetzt.
CONTRA: Viele fallen in ihr altes Muster zurück (ohne Personal Trainer).
Erfahrungswert/Erfolgsaussichten: anfangs hoch, nach einiger Zeit mittelmäßig.
PRO: Bester Mix aus beiden Welten. Eigene und dauerhafte Disziplin/Motivation vorausgesetzt.
CONTRA: Viele fallen in ihr altes Muster zurück (ohne Personal Trainer).
Erfahrungswert/Erfolgsaussichten: anfangs hoch, nach einiger Zeit mittelmäßig.
Platz 3: das Heimstudio
Platz 3: das Heimstudio
Platz 3:
das Heimstudio
Ohne Personal Trainer –
mit Personal Trainer
Ohne Personal Trainer –
mit Personal Trainer
Ohne Personal Trainer –
mit Personal Trainer
Sie haben sich gut informiert und möchten in Ihrem neu eingerichteten Heim-Fitness-Studio in Ruhe ohne Ablenkungen und andere Widrigkeiten trainieren?
Wunderbar!
Jedoch bitte beachten: Das exklusivste Heimstudio bringt nichts, wenn Sie nicht die nötige Selbstmotivation und die effektivsten Trainingsroutinen kultivieren. Das kostet Sie viel Zeit. Lassen Sie sich zumindest von einem Personal Trainer einweisen. Eine längere Betreuung mit einem PT verspricht die besten Ergebnisse auch auf langer Strecke.
Sie haben sich gut informiert und möchten in Ihrem neu eingerichteten Heim-Fitness-Studio in Ruhe ohne Ablenkungen und andere Widrigkeiten trainieren? Wunderbar!
Jedoch bitte beachten: Das exklusivste Heimstudio bringt nichts, wenn Sie nicht die nötige Selbstmotivation und die effektivsten Trainingsroutinen kultivieren. Das kostet Sie viel Zeit. Lassen Sie sich zumindest von einem Personal Trainer einweisen. Eine längere Betreuung mit einem PT verspricht die besten Ergebnisse auch auf langer Strecke.
PRO: Ruhe, Ihre Regeln, zeitlich maximal flexibel, Geldersparnis (kein Personal Trainer), keine Anfahrt etc.
CONTRA: Viel Geld wurde investiert, doch die Fitness-Geräte verstauben. Leider oft gesehen. Ein Klassiker! Erfolgsaussichten: mit PT hoch – ohne PT mittelmäßig bis schlecht.
PRO: Ruhe, Ihre Regeln, zeitlich maximal flexibel, Geldersparnis (kein Personal Trainer), keine Anfahrt etc.
CONTRA: Viel Geld wurde investiert, doch die Fitness-Geräte verstauben. Leider oft gesehen. Ein Klassiker! Erfolgsaussichten: mit PT hoch – ohne PT mittelmäßig bis schlecht.
