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Einfach anfangen (ohne Ausreden)
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Sport ab 50
Welche Sportarten sind für Best Ager zu empfehlen?
Welche Sportarten sind für Best Ager zu empfehlen?
Über die Vorlieben in Bezug auf die Sportart, den Bedarf so wie auch die Zielsetzung sollte individuell entschieden werden. Kombinationen verschiedener Sportarten sind natürlich auch möglich, ja sogar sehr zuträglich.
Gehen wir mal davon aus, dass Sie noch ziemlich gesund und nur etwas aus der Form und Atem geraten sind . . .
Gehen wir mal davon aus, dass Sie noch ziemlich gesund und nur etwas aus der Form und Atem geraten sind . . .
Gehen wir mal davon aus, dass Sie noch ziemlich gesund und nur etwas aus der Form und Atem geraten sind . . .
Krafttraining – kann/sollte die Basis bilden
Ob im Fitness-Studio, zu Hause oder mit einem Personal Trainer spielt zuerst einmal keine Rolle. Wichtig ist, dass Sie sich in einer effektiven Betreuung und einem guten Umfeld wiederfinden.
Ausdauer-/Cardiotraining – als Zusatz für die Kraft
Auch hier ist schnell zu realisieren: Sowohl im Fitness-Studio, zu Hause oder auch draußen kann man sein Herzkreislauf-System erstklassig auf Vordermann bringen, um nicht bei jeder Treppe zu kapitulieren. Gute Heimtrainer oder Cardiogeräte gibt es in jeder Preisklasse und für jeden Anspruch.
Mannschafts-Sport, Ballsportarten – und vieles mehr
Wählen Sie vorzugsweise eine Sportart oder Vitalisierungsmethode, die Ihnen richtig viel Freude bereitet: Tennis, Golf, Fußball, Wandern, Nordic Walking, Fahrradfahren, Tanz-Kurse, Fitness-Kurse, Reiten, Kampsportarten und was weiß ich noch alles. Je nach Vorliebe, gerne alleine oder zu mehreren. Es sollte ein perfektes Zusammenspiel aus Aktivität und Freude an der Bewegung entstehen. Gerade dann, wenn Ihnen Ausdauertraining und Krafttraining weniger Freude bereiten.
Ihre Ausgangssituation
Ihre Ausgangssituation
Ihre Ausgangssituation
Nehmen wir einmal an, Ihre Kraft, Ausdauer und Gleichgewicht haben Sie schon seit längerem verlassen.
Nehmen wir einmal an, Ihre Kraft, Ausdauer und Gleichgewicht haben Sie schon seit längerem verlassen.
Sie sehen sich eher in einer Reha-Einrichtung als im Fitness-Studio und zweifeln – aus Ihrer schlechten Ausgangssituation heraus – fast gänzlich an einer möglichen Verbesserung.
Dazu kann Ihnen natürlich zuerst Ihr Arzt als erster Ansprechpartner etwas sagen. Jedoch sind Ärzte nicht unbedingt mit hellseherischen Fähigkeiten ausgestattet und können nicht immer genau prognostizieren, was für Sie noch alles möglich sein wird und was nicht. Es kommt auch auf Sie an und das meine ich in keinster Weise despektierlich.
Physiotherapie, Personal Training, Heilpraktiker, TCM und andere Stationen der körperlichen Verbesserung sind beispielhaft weitere Anlaufstellen, die man noch konsultieren sollte, falls es die „Diagnose/Prognose“ erfordert.
Physiotherapie, Personal Training, Heilpraktiker, TCM und andere Stationen der körperlichen Verbesserung sind beispielhaft weitere Anlaufstellen, die man noch konsultieren sollte, falls es die „Diagnose/Prognose“ erfordert.
Viele Menschen wurden schon „abgeschrieben“ und haben sich dann doch wieder auf einen erstaunlichen Level hochgekämpft.
Als allererstes müssen Sie ein klares „JA“ zu Verbesserung und neuen Lebensqualität aussprechen und sich innerlich verpflichten, alles Erforderliche für eine Verbesserung zu tun.
Hierbei kann Ihnen auch ein Personal Trainer, ein Mental Coach, Life Coach und natürlich auch Ärzte, Heilpraktiker u. v. m. helfen, die Motivation und Überzeugung zu finden.
Viele Menschen wurden schon „abgeschrieben“ und haben sich dann doch wieder auf einen erstaunlichen Level hochgekämpft.
Als allererstes müssen Sie ein klares „JA“ zu Verbesserung und neuen Lebensqualität aussprechen und sich innerlich verpflichten, alles Erforderliche für eine Verbesserung zu tun.
Hierbei kann Ihnen auch ein Personal Trainer, ein Mental Coach, Life Coach und natürlich auch Ärzte, Heilpraktiker u. v. m. helfen, die Motivation und Überzeugung zu finden.
Als PT und Life Coach habe ich schon erstaunliche Transformationen erleben dürfen.
Als PT und Life Coach habe ich schon erstaunliche Transformationen
erleben dürfen.
Als PT und Life Coach habe ich schon erstaunliche Transformationen erleben dürfen.
Als PT und Life Coach habe ich schon erstaunliche Transformationen erleben dürfen.
